减肥、瘦身、美体已成为一种时尚和潮流，年轻的女性趋之若鹜。她们为此花费了多少时间和金钱，我们不得而知，但结果总是不尽人意。当健身约会塑身，申城又掀起了一股现代女性健身运动的风潮。

　　针对女性曲线、柔美的时尚健身方法和手段蜂拥而来，将娱乐和塑身有机地结合起来，融运动与休闲为一体，使塑身远离艰辛乏味。从踏板操到球操，从拉丁舞到街舞，从跆拳道到跆搏，从舍宾到瑜伽，申城的健身潮一浪高过一浪，它让时髦的女性们知道：美女是可以练出来的。

　　舍宾

　　“去舍宾！”一度成为上海爱美女土熟悉的口头语，也是世界爱美女性最受欢迎的形体雕塑运动系统专用词。舍宾因人施训，针对每个人的身体素质制定不同的训练方法，从而使每个参与者获得满意的健身效果。所以，舍宾会让你成功减肥。其实，练舍宾最挑动人心的魅力在于可以“三天打鱼两天晒网”。陶小姐在一家外企工作，害怕整日坐办公室产生小肚腩，就到形体俱乐部练舍宾：“过去每天都去跑步，一日不跑，就心慌意乱，生怕多日锻炼成果毁于一旦，只能咬牙坚持。而现在舍宾只需一周训练两次，瘦身的压力减轻多了。”

　　健身球

　　事半功倍的运动方式当然诱人，新颖的健身方法却更吸引人。三年前，时尚女性纷纷前往健身房练踏板操，在踏板上上下下不停地运动着，但是动感有余、趣味不足。脱离有棱有角的塑料板，起源于瑞士的健身球原本是医院中的康复用具，因其新奇、有趣和实在功效性为新时代女性难以抗拒。千万不要把它当成马戏团的道具或小孩子的玩具，在健身球上配合适当的动作，就能为好动的女性带来塑身的功效。现在健身球不再仅仅作为一种理疗方法，而成为一项新兴的体育健身运动。

　　跆搏

　　跆搏是当今世界上流行的混血品种，它结合跆拳道的腿部动作和搏击的手上动作，采两家之长而成。虽然有一定难度，其燃烧脂数之高却吸引了不少女士。它富于爆发力和刺激性，经过一段时间锻炼可使人精力旺盛，更有力量。最重要一点，你会发觉你的腹部脂肪消失，并且结实富有弹性，每出一拳都坚实有力，每踢一腿都能压倒四方。

　　热瑜伽

　　然而，对于好静不好动的女性，现在最流行的塑身方法莫过于风靡申城的“热瑜伽”了。傅小姐刚接触热瑜伽，她说：“学热瑜伽可以净化身体，加快血液循环，而且还可以减肥。即使停止练习，只要仍按要求进食，体重就不会反弹。我前两天开始做第一堂，在一间将近四十摄氏度的高温房里面，对自然事物的模仿和静态的修习，更加增强消化力和排泄力，对于我的耐心也是一种考验与锻炼。”

　　形体芭蕾

　　塑造形体不是年轻女性的专利，其实中年女性同样注重对形体、腿形和身体协调性的塑造，于是她们爱上了形体芭蕾。在舒缓的音乐下动作练习由小到大，由局部到全身，不会产生过度的疲劳感，对于追求优雅风度的女性们保持身材和培养气质有绝好的效果。

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