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健美身材的标准

文章来源：有问必答健康社区　　　　 2005-3-23 11:04:53

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    骨骼匀称：头、躯干、四肢的比例及头、颈、胸的联结适度，上下身（以肚脐为界）比例符合“黄金分割”定律。

    肌肉强健协调，富有弹性。
    肤色红润、富有光泽。

    双肩对称、浑圆健壮、微显下削，无缩膊和垂肩之感。

    脊柱背正视成直线，侧视具有正常的体形曲线，肩胛骨无翼状隆起和上翻的感觉。

    胸廓宽厚，胸肌圆隆，丰满而不下垂。

    腰细而有力，微呈圆柱形，腹部扁平。

    标准的腰围应比胸围约细1/3。

    臀部鼓实微呈上翘，不显下坠。

    下肢修长；两腿无盘曲之感。

    双臂骨肉均衡，玉手柔软，十指纤长。

    整体观望无粗笨、虚胖或过分纤细的感觉，重心平衡，比例协调。

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