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摇摆一下来个热舞健身(示范5)
文章来源：有问必答健康社区 　　　　 2005-3-11 14:55:26
 

    示范动作5：训练腰部肌肉

    身体向斜方但上身向前，下半身跟在後面用臀部向前推进，左脚只有脚尖着地面；然後整个下半身在前上半身则跟在後面，腰部要用力。

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