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摇摆一下来个热舞健身(示范3)
文章来源：有问必答健康社区 　　　　 2005-3-11 14:49:08
 

    示范动作3：训练大腿及小腿肌群


　　臀部向後推，右脚跟向前踢，右脚侧抬勾起、上身面向左面方向。(作动作时，身体要放松、呈现懒骨头的感觉)

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