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摇摆一下来个热舞健身(示范2)
文章来源：喜满你她生活 　　　　 2005-3-11 14:45:56
 

    示范动作2：训练臂力及臀部

    右手先向上拉，臀部往另一方向推，然後将双手一齐往上提拉，臀部不停扭动，双脚原地小小的踏步，最後，再将双手拉下，全身由下向上一段一段推上来(呈现身体的曲线美感)。

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